颈椎病患者日常生活注意事项

   2016-05-25 鲸鱼中文网小鲸
颈椎病患者日常生活注意事项:患上了颈椎病以后,对颈椎就要更加小心呵护了,一定不能粗心大意,让病情继续恶化下去。所以,下面为大家介绍一些关于颈椎病的注意事项,希望

颈椎病患者日常生活注意事项

患上了颈椎病以后,对颈椎就要更加小心呵护了,一定不能粗心大意,让病情继续恶化下去。所以,下面为大家介绍一些关于颈椎病的注意事项,希望人们在日常生活中可以加强对颈椎的保护,让颈椎能够适当的休息一下,缓解一下疲劳。

改正不良姿势和习惯。患有颈椎病的人多是学生以及上班族,需要长时间伏案学习、工作或面对电脑办公,久而久之因不正确的姿势导致了颈椎病的发生。因此,有颈椎病的人在学习或工作时应保持脊柱挺直,眼睛正视书面或电脑,不要偏头或趴在桌案上,并在睡眠时降低枕头的高度。注意休息,劳逸结合。

锻炼颈部及肩部。在工作与看书学习之余,适当进行头部、上肢与颈部、肩部的活动,可做伸展运动以及转体、拉伸运动,缓解肩、颈部的疲劳,加强肌肉的韧性,进而增强肩颈部的灵活性与稳定度,提高其运动的能力和适应突然运动的灵敏度。

积极配合医生治疗颈椎病。减少颈肩处软组织的劳损,采用正确科学的方法来防止颈椎病的复发。保护颈椎,避免受伤。尤其在急刹车时不要过度拉伸或挫伤颈椎。

 
反对 0
更多>猜您喜欢
精选百科
网站首页  |  网站地图  |  排名推广  |  网站留言  |  违规举报
baike.jingyu100.com