早晨第一杯水怎么喝 这份指南请收好

1、早上起床后的第一杯水喝多少取决于季节、夜间温度和人体出汗量。一般来说，推荐喝200~300毫升，也就是一杯水左右的量，喝太多水会稀释胃液，影响早餐的消化，喝太少起不到排泄体内代谢废物的作用。

2、如果处于夏季、温度高，夜间出汗多，那么晨起饮水量宜增加。

3、但要提醒的是，水肿、心肾功能不全、肝硬化腹水等患者的饮水量要严格听从医嘱。

4、一般是漱完口后喝比较好，以避免口腔细菌进入消化道。