半夜醒来睡不着怎么办 半夜醒来睡不着的解决方法

   2020-09-30 鲸鱼中文网小鲸
半夜醒来睡不着怎么办半夜醒来睡不着的解决方法:1、不要动,立即闭上眼睛“假装睡眠”在每次你刚刚醒来意识却还是迷糊当中的时候,不要动,翻个身继续睡就好了,脑中不

半夜醒来睡不着怎么办 半夜醒来睡不着的解决方法

1、不要动,立即闭上眼睛“假装睡眠”

在每次你刚刚醒来意识却还是迷糊当中的时候,不要动,翻个身继续睡就好了,脑中不要想任何事情,有时候自己的身体感官往往就会被自己的某些意识欺骗,这么一来你会继续睡去的。

2、若不能立即睡,起身喝杯水

如果你实在时睡不着了,或者说自我感觉身体也没问题,那也别总是硬挺着,起身给自己倒一杯水喝。喝上点水,身体也会舒服很多,再慢慢躺回去,试一试自己能不能继续睡眠,这样总比口干舌燥的躺那儿干耗着强吧。

3、把枕头垫高一些半躺着

实在睡不着,建议你还是不要继续躺着了。把你自己的枕头垫高一些,尽可能的松软一点,自己怎么舒服怎么来,或者开一台光线很柔和的小台灯,或者直接在黑暗中那么半躺着。反正也睡不着,要是因为有心事睡不着了那就自己捋捋那些心事,捋累了自然就会睡着。

 
反对 0
更多>猜您喜欢
精选百科
网站首页  |  网站地图  |  排名推广  |  网站留言  |  违规举报
baike.jingyu100.com