1、餐餐都吃
2、食物选择烂面条或者白粥
3、不吃辛辣或者气味重的菜
4、少食并多多咀嚼
5、喝温开水或者是红糖姜茶
6、晚上睡觉、白天工作注意保暖
餐餐都吃：一旦感觉胃不舒服不要凭自己的经验去选择药物，如果尚可以在自己的忍受范围之内，那么可以适当选择不吃药。其次要做的就是餐餐都要吃，早中晚不能落下任何一顿。
食物选择烂面条或者白粥：温养胃部的食物很多，小编的建议是烂面条或者是白粥，烂面条和白粥都是易消化的食物，且不吃多的话不会反酸，当然也更加容易促进肠道蠕动，一旦听到肠鸣，很可能会有一段时间的腹泻呢。
不吃辛辣或者气味重的菜：一定一定要记得，胃不舒服的时候很不喜欢辛辣或者是气味比较呛鼻或者味道比价严重的菜，所以在胃不舒服的时候，这些菜就尽量不要买，出去吃饭的时候也尽量远离。
少食并多多咀嚼：吃饭要吃的少一些，这样比较容易消化，另外吃饭的时候一定要多多咀嚼，少给胃部增加负担。尤其是你这样做了之后，反而能让自己吃的更多一些。
喝温开水或者是红糖姜茶：很多人都说喝水是所有病的法宝，这话一定都没错的，其次比较好的是红糖或者黑糖姜茶，自己做或者买固体饮料都是可以的，能补充人体需要的能量。
晚上睡觉、白天工作注意保暖：最后一条就是冬天大家一定要注意，晚上睡觉或者是白天工作的时候一定要注意保暖，特别是胃部和腹部的保暖工作哦~
