怎么锻炼大腿肌肉 这样可以锻炼大腿肌肉

1、可以取仰卧位，然后屈髋、屈膝，双侧下肢做蹬自行车的动作。

2、也可以嘱咐病人取仰卧位，然后抬起一侧的下肢，同时屈髋90度，保持10-15秒然后放下，再换做另一侧下肢做同样的动作。

3、也可以嘱咐病人取仰卧位，然后下肢肌肉做等张收缩练习。通过这样锻炼，可以加强局部的肌肉力量，防止出现肌肉萎缩，而且还可以防止下肢深静脉血栓的形成。