平板支撑有什么用 平板支撑有什么锻炼效果

   2020-05-27 鲸鱼中文网小鲸
平板支撑有什么用平板支撑有什么锻炼效果:1、锻炼核心肌群,让你瘦得更健康,远离下背疼痛。2、这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条,更重要的是,它可以帮助维持

平板支撑有什么用 平板支撑有什么锻炼效果

1、锻炼核心肌群,让你瘦得更健康,远离下背疼痛。

2、这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条,更重要的是,它可以帮助维持肩胛骨的平衡,让你的背部线条更迷人。

3、平板支撑能够减少背部的受伤,因为在做平板支撑的时候可以增强肌肉,这样就不会给脊柱和背部太大的压力,另外还可以给背部强有力的支持,特别是上背部区域。

 
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