1、白醋加蜂蜜
2、温热的饮料或茶水
3、桑叶荷叶茶
白醋加蜂蜜，每天早晚各一杯，比例是4：1，坚持一下，能够防止便秘减肥效果会很好。
温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。 “绝不能”喝冰冷的饮料，否则减肥的成功机率会大大降低。
桑叶荷叶茶，桑叶荷叶茶是个减肥效果不错的茶，可以消水肿，减肥和改善高脂血病是相互关联的。高脂血病人的血液粘度高，在毛细血管中的流动特别不畅通。毛细血管只有我们头发的1／100那么粗，所以当然容易堵塞。桑叶中含有强化毛细血管，降低血液粘度的黄酮类成分，所以可消除体内脂肪，改善高脂血症 。
