几招帮你戒掉嗜睡毛病

春困秋乏夏打盹，睡不醒得冬仨月，都市白领女人，你是不是也有同感，总感觉自己得觉怎么睡也睡不够，从周一就开始盼周末，就是希望能够睡他个大大得懒觉，早晨起床真的是一件最痛苦的事，尤其现在冬天天气那么冷，早起更是成为了一件体现我们毅力得事了，上班时总是提不起精神，眼睛都睁不开，冬季午休时间又短没时间睡午觉，学习时更是瞌睡连连，困意会蒙住你双眼、堵住你两耳，让你失去正常的感知判断，总希望世界都安静下来吧，让我睡一小会就一小会。近日，我们总结了一些小方法，帮你赶走困意。 快快来随我们学习，尤其是女人们，相信这是你们最需要的妙招。

举胳膊：双臂高举过头，两手向上用力伸展身体，保持片刻后放松。

拉耳朵：用拇指和食指捏着耳朵，依次将向上、两边和下方拉扯，再用拇指和食指轻轻揉搓耳朵。

憋会气：先用鼻子深吸一口气，屏住50秒左右，然后徐徐吐出，可以根据身体反应重复做几次。

缩全身：全身肌肉用力绷紧，维持片刻后放松，反复做几次，可以“唤醒”疲劳的身体。

动脚趾：向脚心内勾脚趾，同时转动脚腕，配合深呼吸效果更好。

唱首歌：脑里默唱欢快的歌曲，并配合节奏上下点头或脚点地面。

喝凉水：大脑感温部分和控制睡眠部分紧邻，因此，犯困时喝几口凉水能让头脑瞬间清醒。

按穴位：用大拇指和食指按压以下穴位也有醒脑作用。中冲穴(中指偏食指侧，指甲根下2毫米处)、合谷穴(即虎口)、风池穴(后颈头骨下，两条筋间凹陷处)。