1、按摩
2、热敷
3、吃酸性东西
4、散步
5、药物治疗
6、吃的太快
按摩。大家可以顺时针按揉腹部，通过按摩来促进胃肠道蠕动，让气体更快排出。
热敷。大家可以通过热毛巾或者热水袋来热敷胃部和肚脐，从而缓解消化不良症状。
适当吃酸性食物。胃胀气的时候大家可以吃一些果醋等酸性食物来刺激消化液分泌，改善消化不良导致的胃胀气症状。
散步。胃胀气的时候可以通过散步来缓解，这样可以促进食物消化，加强肠道蠕动，使气体顺利排出。
药物治疗。如果胃胀气特别难受，通过调理没有办法解决，可以吃一些酵母片，这样可以促进食物消化，快速排气。
吃得太多，太快，或者吃油腻辛辣刺激的食物很容易导致胃胀气。因此大家平时注意吃饭要定时定量，不要暴饮暴食。吃饭的时候速度尽量慢一点，不要边吃饭边说话。平时吃饭的时候应当清淡一些，少吃一些不好消化的东西，多吃一些养胃的食物。
