1、第一套方案
2、第二套方案
3、蜂蜜减肥
4、经常食用冬瓜
第一套方案 早:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗;晚:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗
第二套方案 早:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把;中:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗;晚:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心
蜂蜜减肥 1、蜂蜜萝卜减肥法:取新鲜的白萝卜洗干净,切成丁,放进沸水中煮,约十分钟后捞出,控干,晒晾半日。然后放进锅中加入蜂蜜,搅拌均匀即可食用。2、蜂蜜藕汁减肥法:取新鲜的藕洗净,切片,压成汁液,按照1:1的比例加入蜂蜜服用。每天2-3次。3、蜂蜜百合减肥法:将鲜百合蒸熟,加入蜂蜜搅拌均匀即可食用。
经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥的作用,黄豆粉可可减肥法黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用