很多朋友都有长痘痘的情况，很多人是因为内分泌失调引起的，导致内分泌失调的原因有很多，那么，内分泌失调长痘痘怎么办，下面给大家介绍一下。
一、注意饮食： 1、多粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。 2、多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。 3、多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。
二、注意日常清洁： 1、坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。 2、不能过度清洁皮肤。 3、卸妆、洁面必须分别进行。 4、要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。
三、日常注意事项： 1、早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。 2、树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。
