早上吃水果好吗 早上吃水果有什么好处

1、早上吃水果很好，但空腹吃水果是不好的。建议喝一杯温开水，再开始选择合适的水果来吃。

2、早晨吃水果可以帮助补充能量，唤醒人体基本的新陈代谢，有利于开胃，可以补充多种维生素，促进人体的肠道蠕动，排毒排便，预防和治疗便秘。

3、早餐后一小时也可以吃水果，可以促消化，润肠通便，促进食物中各种营养物质的吸收，提高机体免疫力。