1、首先,要多穿点衣服,注意保暖。冬天的时候,关节很容易出问题,千万不能只要风度不要温度。
2、可以买护膝,运动文具店就会有、赶紧给膝盖装备上吧。
3、买来艾草,用水煮开(记得加入姜片哦,效果更好),倒入米酒,然后倒进水盆,用来熏脚、洗膝盖,可以去湿气哦,中暑的时候也可以用这个办法泡脚,效果不错。
4、多运动。冬天的时候,千万不要因为怕冷而整天躲在家里, 多出来做做有氧运动,活动关节。
5、由于是贫血,所以,可以吃点活血、补血的东西。如花生炖猪脚、红枣煮糯米等。
1、首先,要多穿点衣服,注意保暖。冬天的时候,关节很容易出问题,千万不能只要风度不要温度。
2、可以买护膝,运动文具店就会有、赶紧给膝盖装备上吧。
3、买来艾草,用水煮开(记得加入姜片哦,效果更好),倒入米酒,然后倒进水盆,用来熏脚、洗膝盖,可以去湿气哦,中暑的时候也可以用这个办法泡脚,效果不错。
4、多运动。冬天的时候,千万不要因为怕冷而整天躲在家里, 多出来做做有氧运动,活动关节。
5、由于是贫血,所以,可以吃点活血、补血的东西。如花生炖猪脚、红枣煮糯米等。