熬夜副作用如何缓解 有哪些

经常熬夜会引起失眠、 免疫力下降、 气血不足 、情绪低落、 白天没有精力等，经常熬夜会容易引起失眠 免疫力下降容易感染 ，情绪低落 白天精神疲惫 注意不集中 ， 可以吃点谷维素和安神补脑液 如果效果不明显的话 可以考虑口服艾司唑仑帮助入眠，平常的话 注意白天加强锻炼 调节好自己的情绪 晚上可以听些舒缓的音乐 用热水泡个脚 都是可以让您放松 帮助入眠的。