1、吃降火的蔬菜
2、多喝白开水
3、吃化痰清热的食物
4、吃养胃的食物
5、喝普洱茶
吃降火的蔬菜舌苔厚白很多时候是由上火造成的，可以在平时吃一些有降火功效的蔬菜，比如说苦瓜、番茄等就很不错，可以在烹调苦瓜之前先焯水，在水里加点盐，这样煮出来的苦瓜苦味会轻许多，另外还要少吃油炸等容易引起上火的食物。
多喝白开水舌苔厚白的人往往还容易出现便秘的情况，他们体内的毒素比较多，这个时候需要注意多喝水，而且应该喝白开水，而不是果汁或饮料，否则可能会让症状加重。
吃化痰清热的食物如果舌苔厚白但并没有感觉到哪里不舒服，一般只要注意吃一些化痰清热的食物，比如芡实、莲子、绿豆等，不要喝酒，身体很快就可以自己调整过来的。
吃养胃的食物舌苔厚白很可能是胃存在些许问题，这个时候需要注意有意识地吃养胃健脾的东西，比如胡萝卜、山药、板栗、香菇等都是有很好的养胃健脾作用的，在平时可以多吃些。
喝普洱茶舌苔厚白很可能还会伴有口臭、口苦的情况，这个时候可能存在积食、上火现象，喝普洱茶不仅可以帮助消食，而且还能起到清热解毒的作用，可以帮助很好地进行调理。
