颈部锻炼,每天2次,每次10分钟.
中药熏蒸治疗,每天30分钟后做4号的颈椎锻炼.
红外线灯理疗每天2次,每次半小时,完后做颈椎运动,见4号.
颈椎锻炼,每天2次,每次5-10 分钟,六个动作,前屈,后伸,左右侧屈,左右旋转.
注意良好坐姿,看电视,电脑旁工作时不要老低头.
颈椎病,是很常见的脊柱疾病,主要由于关节退变及损伤引起,如果不严重,首选保守治疗.严重者需要进行手术治疗.
2016-06-02
鲸鱼中文网小鱼颈部锻炼,每天2次,每次10分钟.
中药熏蒸治疗,每天30分钟后做4号的颈椎锻炼.
红外线灯理疗每天2次,每次半小时,完后做颈椎运动,见4号.
颈椎锻炼,每天2次,每次5-10 分钟,六个动作,前屈,后伸,左右侧屈,左右旋转.
注意良好坐姿,看电视,电脑旁工作时不要老低头.
